Здоровый образ жизни – это устойчивый стереотип поведения человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья, продление активного долголетия, отражающий определенную жизненную позицию и основанный на выполнении определённых норм, правил и требований, выражающихся в его повседневном и целенаправленном формировании в течение жизни.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».

Факторы, влияющие на состояние здоровье: образ жизни – 50%, экология – до 20%, наследственность – около 20%, здравоохранение – 10%.

К основным компонентам здорового образа жизни относятся: правильная организация труда и отдыха, рациональное питание, оптимальная двигательная активность, отказ от вредных привычек.