29 сентября – Всемирный день сердца
Всемирный день сердца (World Heart Day), начиная с 2011 года, отмечается — 29 сентября и проводится под девизом «Сердце для жизни».
В Гомельской области и Республике Беларусь болезни сердечно-сосудистой системы занимают одно из лидирующих позиций в структуре заболеваемости, смертности и инвалидности населения.
Как установлено многочисленными исследованиями, сердечно-сосудистые заболевания развиваются в результате воздействия различных факторов риска. Некоторые из них (наследственность, возраст) не поддаются изменению, однако других факторов можно избежать путем коррекции привычек и образа жизни.
Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:
• длительное воздействие поведенческих факторов риска (нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, подверженность стрессам);
• отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье и мотивации к ведению здорового образа жизни;
• несвоевременное обращение за медицинской помощью.
Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное воздействие нескольких факторов – в 5-7 раз.
Из-за нерационального питания и малоподвижного образа жизни около 60% взрослого населения нашей страны имеет лишний вес или страдают ожирением, что является первопричиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что употребление жирной, жареной и соленой пищи не только приводят к избыточной массе тела, но и снижает эластичность сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек. Особенно необходимо снижение веса лицам с абдоминальным типом ожирения, что оценивается по окружности талии (у мужчин – более 102 см, у женщин более 88 см). Акцент в рационе нужно делать на продукты растительного происхождения (фрукты и овощи). Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимы витамины А, С, Е, а также микроэлементы селен и цинк.
Особенно важно контролировать поступление соли в организм. Необходимо ограничить ее потребление до 5 грамм (1 неполная чайная ложка) в сутки, т. к. избыток хлорида натрия задерживает жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Неотъемлемой составляющей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходимы регулярные физические нагрузки: примерно 30-45 минут 4-5 раз в неделю. Также высокая физическая активность способствует поддержанию оптимального веса.
Особенно важно для здоровья сердца – отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Никотин увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышая артериальное давление.
Не менее важный момент – профилактика стресса. При стрессе вырабатывается гормон — адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а сосуды при этом сужаются, из-за чего повышается давление и изнашивается сердечная мышца. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать – можно. Есть такая поговорка: «если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней».
Основные рекомендации по профилактике болезней сердца:
1. Регулярно контролируйте уровень артериального давления и холестерина в крови.
2. Придерживайтесь принципов рационального питания.
3. Ведите физически активный образ жизни.
4. Не начинайте курить, а если курите — бросайте.
5. Избегайте стрессовых ситуаций.
6. Регулярно наблюдайтесь у врачей для своевременного выявления заболеваний.
Всемирный день предотвращения самоубийств
Суицид, умышленное самоповреждение со смертельным исходом – трагедия, которую удается предотвратить в большинстве случаев. Самое страшное, что чаще на этот опасный шаг решается молодежь, у которой впереди еще вся жизнь.
Суицид – это глобальная и трагическая проблема для мирового здравоохранения. По статистике, от самоубийств в мире умирает больше людей, чем в результате войн и насильственных убийств, вместе взятых.
Откуда берет начало эта печальная тенденция? Люди, намеревающиеся совершить суицид, обычно страдают от сильной душевной боли, находятся в сильном тревожном состоянии и чувствуют невозможным справиться со своими проблемами в одиночку.
Внутренне, в человеке борются два чувства: одновременно в нем живет желание совершить самоубийство и желание его не совершать. Состоянием психики при суициде является эмоциональная нестабильность, при которой искажается реальное видение ситуации, сочетающееся с резким ограничением вариантов выбора поведения. Действием при суициде является бегство, которое отражает стремление человека удалиться из зоны бедствия.
Совокупность имеющихся ниже признаков считается «тревожным звонком», если:
— вы чувствуете враждебность к людям, к которым раньше относились хорошо;
— у вас отсутствует заинтересованность в чем-либо;
— ваше здоровье существенно подорвано;
— вы попадаете в зависимость от лекарств или других одурманивающих психику веществ;
— вы избегаете общества и большую часть времени проводите в одиночестве;
— вы думаете о самоубийстве.
Оказание помощи при потенциальном суициде
Будьте внимательным слушателем. Суициденты страдают от сильного чувства отчуждения от всех тех, кто их окружает, поэтому они не воспримут ваши советы всерьез. Поговорите об их реальных чувствах, прислушайтесь к тому, о чем они говорят.
Установите заботливые взаимоотношения. Их следует выражать не только словами, но и невербальной эмпатией; в этих обстоятельствах уместнее не морализирование, а поддержка.
Не спорьте, вступая в дискуссию с подавленным человеком, вы можете не только проиграть спор, но и потерять доверие его самого.
Задайте прямой вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?». Он не приведет к подобной мысли, если у человека ее не было; наоборот, когда он думает об этом и, наконец, находит кого-то, кому небезразличны его переживания, и кто согласен обсудить с ним переживаемую тему, то он почувствует облегчение, и ему удастся понять свои чувства.
Предложите конструктивные выходы из ситуации. Вместо того, чтобы говорить: «Подумай, какую боль принесет твоя смерть близким», — попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые, возможно, еще не приходили ему в голову.
Вселяйте надежду. Надежда помогает человеку выйти из поглощенности мыслями о самоубийстве. Потерю надежд на достойное будущее отражают записки, оставленные самоубийцами.
Обратитесь за помощью к специалистам:
10 сентября с 10-00 до 12-00 будет организована прямая линия по проблемам предотвращения самоубийств:
— на базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» по тел. 8 (0232)33-57-29 на ваши вопросы ответит психолог.
— на базе учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» по тел. 8(0232) 30-63-47 на ваши вопросы ответит заведующий организационно-методическим отделом Букатов Павел Михайлович.
28 июля – Всемирный день профилактики гепатитов
Вирусные гепатиты являются одной из серьезных социально-медицинских проблем современности.
При вирусных гепатитах в первую очередь поражается печень человека. Заболевание может протекать в различных кинических формах (от вирусоносительства до цирроза печени).
Независимо от формы болезни, вирусные гепатиты имеют сходные общие симптомы:
— диспепсические расстройства (тошнота, рвота, отрыжка, горечь во рту, потеря аппетита);
— общее недомогание (иногда начало вирусного гепатита напоминает грипп – наблюдается повышение температуры тела, головная боль, ломота в теле);
— боли в правом подреберье (длительные, приступообразные, ноющие, тупые, отдающие в правую лопатку или плечо);
— желтуха – пожелтение кожи и слизистых оболочек (но есть и безжелтушные формы гепатита);
— потемнение мочи, обесцвечивание кала;
— кожный зуд.
В связи с продолжительным и скрытым течением гепатитов важное социально-экономическое значение приобретает отсроченная смертность от осложнений (циррозов и онкологических поражений печени). Они несут, в первую очередь, тяжелые последствия для здоровья заболевших, сопровождаются значительными затратами на диагностику, лечение и реабилитацию больных.
Рост заболеваемости вирусными гепатитами в значительной степени обусловлен распространением практики рискованного сексуального поведения и наркомании.
Источником инфек
ции является человек, больной острой или хронической формой заболевания. Наиболее опасны больные бессимптомными заболеваниями и хронические носители вируса. При хроническом течении заболевания больной может быть источником инфекции пожизненно.
Они передаются гемоконтактным путем: для заражения определенные жидкости организма — кровь, сперма, вагинальный секрет, грудное молоко, слюна, а также пот или слезы больных острыми и хроническими гепатитами должны попасть в кровь здорового человека.
Заражение может произойти:
— при использовании нестерильного медицинского (шприцы, катетеры, иглы) и косметического инструментария (при нанесении татуировок, пирсинге, маникюре и педикюре);
— при прямом попадании крови в организм через ранки, язвочки, слизистые оболочки;
— при пользовании общими зубными щетками, бритвенными приборами, мочалками, полотенцами;
— при незащищенных сексуальных контактах;
— от инфицированной матери ребенку во время беременности, родов и кормления грудью.
Профилактика и защита от вирусных гепатитов:
- осторожное отношение к проведению татуировок, пирсинга, особенно в неприспособленных условиях, где не соблюдается принцип стерильности предметов и оборудования;
- недопущение немедикаментозного потребления наркотиков;
- защищенный секс (использование презервативов при половых контактах);
- наличие здорового сексуального партнера;
- соблюдение личной гигиены, использование только индивидуальных полотенец, ножниц, мочалок, бритв, расчёсок и других предметов гигиены;
- вакцинацияпротив вируса гепатита B;
- обработка продуктов питания;
- употребление качественной воды.
О ЗАПРЕТЕ КУПАНИЯ
Государственное учреждение «Ельский районный центр гигиены и эпидемиологии» информирует о том, что по состоянию на 15 июля 2021 года вода поверхностного водного объекта, используемого в рекреационных целях – водохранилище «Бобруйковское» Ельского района по результатам лабораторных исследований не соответствует требованиям законодательства в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения: установлено превышение индикаторного микробиологического показателя (кишечная палочка (E.coli) 1200 КОЕ/100 см3, при нормативе — не более 100 КОЕ/100 см3 ((протокол исследований от 12.07.2021 № 6/274).
Распоряжением Ельского районного исполнительного комитета «О запрете купания» от 14 июля 2021 г. № 68-р запрещено купание и занятие видами водного спорта в водохранилище «Бобруйковское» Ельского района с 14,07.2021 до получения результатов повторных лабораторных исследований воды по показателям безопасности, соответствующих гигиеническому нормативу.
Главный государственный
санитарный врач Ельского района Марина Жук
