Польза молока
Без молока сложно представить ежедневную жизнь большинства людей. Оно входит в наше меню еще в раннем детстве и остается на нашем столе до глубокой старости.
Коровье молоко имеет обширный химический состав, который особенно богат кальцием и белком. Кроме них в состав входят следующие вещества и элементы: калий, магний, фосфор, лактобактерии, витамины А, D и Е, витамины группы В.
Полезные свойства молока
- Выводят радионуклиды;
- Высокая усвояемость организмом;
- Снижает уровень кислотности желудка, устраняет изжогу;
- Улучшает качество сна и повышает настроение, поскольку способствует выработке серотонина;
- Укрепляет суставы, зубы и ногти благодаря очень высокому содержанию кальция;
Польза для женщин. Для улучшения самочувствия достаточно просто ввести молоко в ежедневное меню. Оно также помогает женщинам сохранить молодость, красоту и часто входит в состав домашних косметических рецептов. А во время беременности молоко благотворно влияет как на здоровье плода, так и на выносливость будущей мамы. Однако при вынашивании ребенка следует помнить и о том, что этот продукт может негативно сказаться на работе кишечника и желудка. Поэтому рекомендуется пить его небольшими глотками, когда после приема пищи пройдет какое-то время. При наличии кишечных заболеваний от этого напитка лучше вообще отказаться.
Польза для мужчин. Большое количество аминокислот в молоке поможет мужчинам, активно занимающимся спортом, быстрее увеличить мышечную массу. К тому же пользы от натурального продукта будет больше, чем от химических смесей и пищевых добавок подобного действия.
Польза для детей. Молоко животного происхождения попадает в рацион малышей не раньше, чем через год после их рождения. В младенческом возрасте единственное молоко, которое может усвоить их организм – материнское. Максимальную пользу от коровьего молока и продуктов из него ребенок сможет получить, когда достигнет трех или четырех лет. Именно в этом возрасте активно растущий организм сильно нуждается в кальции и фосфоре.
Важно! Рекомендуем Вам проконсультироваться с педиатром, прежде чем вводить этот продукт в рацион малыша, так как у него может быть аллергия на лактозу.
Польза для пожилых людей. Уже после 40 лет человек нуждается в повышенных дозах кальция, чтобы сохранить кости крепкими и противостоять развитию артроза и остеопороза.
07.12.2021
Добавить комментарий