Польза молока

Без молока сложно представить ежедневную жизнь большинства людей. Оно входит в наше меню еще в раннем детстве и остается на нашем столе до глубокой старости.

Коровье молоко имеет обширный химический состав, который особенно богат кальцием и белком. Кроме них в состав входят следующие вещества и элементы: калий, магний, фосфор, лактобактерии, витамины А, D и Е, витамины группы В.

Полезные свойства молока

  • Выводят радионуклиды;
  • Высокая усвояемость организмом;
  • Снижает уровень кислотности желудка, устраняет изжогу;
  • Улучшает качество сна и повышает настроение, поскольку способствует выработке серотонина;
  • Укрепляет суставы, зубы и ногти благодаря очень высокому содержанию кальция;

Польза для женщин. Для улучшения самочувствия достаточно просто ввести молоко в ежедневное меню. Оно также помогает женщинам сохранить молодость, красоту и часто входит в состав домашних косметических рецептов. А во время беременности молоко благотворно влияет как на здоровье плода, так и на выносливость будущей мамы. Однако при вынашивании ребенка следует помнить и о том, что этот продукт может негативно сказаться на работе кишечника и желудка. Поэтому рекомендуется пить его небольшими глотками, когда после приема пищи пройдет какое-то время. При наличии кишечных заболеваний от этого напитка лучше вообще отказаться.

Польза для мужчин. Большое количество аминокислот в молоке поможет мужчинам, активно занимающимся спортом, быстрее увеличить мышечную массу. К тому же пользы от натурального продукта будет больше, чем от химических смесей и пищевых добавок подобного действия.

Польза для детей. Молоко животного происхождения попадает в рацион малышей не раньше, чем через год после их рождения. В младенческом возрасте единственное молоко, которое может усвоить их организм – материнское. Максимальную пользу от коровьего молока и продуктов из него ребенок сможет получить, когда достигнет трех или четырех лет. Именно в этом возрасте активно растущий организм сильно нуждается в кальции и фосфоре.

Важно! Рекомендуем Вам проконсультироваться с педиатром, прежде чем вводить этот продукт в рацион малыша, так как у него может быть аллергия на лактозу.

Польза для пожилых людей. Уже после 40 лет  человек нуждается  в повышенных дозах кальция, чтобы сохранить кости крепкими и противостоять развитию артроза и остеопороза.

07.12.2021

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Белорусский государственный медицинский университет

Архивы


Здоровые-люди

Год народного единства