Полезная информация

Паводок

В период весеннего паводка возникает угроза распространения острых кишечных инфекций и паразитарных инвазий водным путем. Создаются благоприятные условия для сохранения и размножения возбудителей кишечных инфекций в окружающей среде, пищевых продуктах и воде.

Острые кишечные инфекции имеют общую клиническую картину заболевания: расстройство кишечника, сопровождающееся частым жидким стулом, болями в животе, рвотой, повышенной температурой, общим недомоганием, связанным с симптомами интоксикации организма.

С целью профилактики инфекционных заболеваний в предпаводковый период и во время  паводка рекомендуем населению:

  • Используйте для питья и приготовления пищи только бутилированную или кипяченую воду.
  • Не используйте подмоченные паводковыми водами пищевые продукты.
  • Не пейте воду из открытых водоёмов и колодцев – туда может попасть талая вода.
  • Овощи и фрукты мойте проточной водой, после чего необходимо обдать их кипятком.
  • Мясные и скоропортящиеся продукты храните на холоде, соблюдая сроки хранения, хорошо проваривайте и прожаривайте их.
  • Хлеб храните в полиэтиленовом мешочке, отдельно от других продуктов.
  • Обязательно мойте руки с мылом перед едой и после посещения туалета.
  • При уходе за маленькими детьми строго соблюдайте правила гигиены.
  • Содержите в чистоте жилые помещения и места общественного пользования.
  • Периодически осматривайте места возможного обитания грызунов с целью проведения своевременных истребительных работ.
  • При первых признаках заболевания не занимайтесь самолечением, немедленно обратитесь за медицинской помощью в учреждение здравоохранения.

СОБЛЮДАЙТЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ! УМЕЙТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ. ПОМНИТЕ! ЗДОРОВЬЕ — БОЛЬШАЯ ЦЕННОСТЬ!

20.03.2023

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ВОДЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

   ВОДА – важная составляющая жизни всего живого на Земле. К тому же это один из главных источников энергии и здоровья человека. При нехватке воды страдает весь организм, в первую очередь – мозг.

   Польза воды для организма человека:

  • нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу;
  • участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела;
  • обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы;
  • улучшает работу головного мозга;
  • помогает выводить из организма токсины и соли;
  • помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ;
  • помогает надолго сохранять здоровье и молодость кожи.

Чем опасен дефицит воды:

  • нарушается водно-солевой баланс, что способно спровоцировать образование камней в почках и мочевом пузыре;
  • повышается вязкость основных жидкостей организма, в первую очередь крови. А это ― повышенный риск инсультов, инфарктов, тромбозов, варикозной болезни вен и геморроя;
  • повышает риск развития артритов и артрозов, так как хрящевая ткань суставов становится излишне плотной, теряя упругость, а количество синовиальной жидкости, «смазывающей» суставы, снижается;
  • замедляются процессы выработки пищеварительных ферментов, желудочно-кишечный тракт работает «вполсилы», пища надолго задерживается в кишечнике, начинаются процессы брожения, а затем и воспалительные процессы. Часто недостаток воды в организме становится причиной хронических запоров;
  • страдает кожа. Этот самый большой по площади орган человеческого тела снабжается влагой по остаточному принципу, уже после того, как свою порцию воды получили внутренние органы и системы. Кожа быстро теряет упругость, истончается, приобретает нездоровый усталый серовато-желтый цвет и легко складывается в морщины. Так недостаток воды вызывает видимые признаки старения.

Какую воду пить и как правильно это делать:

  • пейте воду натощак. Проснувшись утром, выпивайте стакан чистой питьевой воды. Так вы поможете организму восполнить дефицит влаги, образовавшийся за ночь, нормализуете давление и активизируете кровообращение;
  • пейте до еды. Когда вы испытываете чувство голода ― сначала выпейте стакан воды, например, столовой минеральной. Это и для пищеварения полезно, и «фантомный» голод, который организм испытывает при недостатке влаги, утолит. А значит, вы съедите меньше ― получите меньше калорий и вам будет легче контролировать вес;
  • пейте чуть теплую воду. Оптимально, если температура воды будет равна температуре тела, то есть составит 36 градусов. В этом случае вода усвоится лучше, а энергии на ее усвоение организм потратит меньше;
  • не запивайте твердую пищу водой. Это мешает перевариванию пищи, так как механически снижает концентрацию желудочного сока, что в момент трапезы совершенно не нужно;
  • при физических нагрузках ― пейте больше. В процессе физической нагрузки организм активно теряет влагу, поэтому ее дефицит необходимо восполнить. Если речь идет о спортивных тренировках, то пить лучше до и после тренировки.

ВОДА — ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ. ДОСТАТОЧНЫЙ ПИТЬЕВОЙ БАЛАНС ОБЕСПЕЧИВАЕТ СЛАЖЕННУЮ РАБОТУ ВСЕХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА.

Инструктор-валеолог                            Мазуренко М.А.

13.03.2023

Березовый сок и радионуклиды

Обычно в конце марта, начале апреля начинается заготовка березового сока. В очередной раз хочется предупредить: сок разрешается заготавливать в зонах с плотностью загрязнения почв цезием-137до 15 Ки/км2 и с обязательным проведением радиационного контроля.

При заготовке сока необходимо знать, что концентрация цезия-137 зависит от условий произрастания насаждений. Во влажных условиях содержание цезия-137 в нем возрастает до 3 раз, в конце периода подсочки концентрация радиоцезия в соке возрастает до 2 раз, поэтому участки для подсочки следует выбирать на повышенных местах и сухих почвах. Следует также применять способы закрытой подсочки для предотвращения загрязнения березового сока посторонними предметами и пылью, содержащими радиоактивные вещества.

Прежде чем делать запасы березового сока его необходимо проверить на содержание цезия-137. Исследование березового сока можно провести в радиологической лаборатории Ельского районного ЦГЭ, ежедневно с понедельника по пятницу с 8.00 до 16.00. Для населения исследования проводятся бесплатно. Объем пробы для исследования должен составлять не менее 1,0 л. Информация о результатах исследования продукции выдается устно в день обращения.

Помощник врача-гигиениста                                 А.А. Клабук

07.03.2023

 

ВЕСЕННЕЕ СОЛНЦЕ — ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Нет сомнения в том, что солнечный свет жизненно необходим человеческому организму.

Ультрафиолетовые лучи способствуют синтезу витамина D, который регулирует обмен и усвоение кальция в организме. Нехватка кальция в организме приводит к болезням зубов, ломкости волос и ногтей, развитию остеопороза, рахита у детей, снижению иммунитета. Под влиянием ультрафиолета «солнечного» витамина D вырабатывается гораздо больше, чем можно получить с пищей и при приеме витаминных комплексов, но в таком количестве, какое необходимо организму, что исключает передозировку.

Благоприятное воздействие солнечный свет оказывает на обменные процессы в организме, улучшает работу мозга, желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет. Под влиянием солнца сосуды расширяются, насыщая клетки кислородом.

Весенние солнце способствует усилению процессов регенерации в деформированных тканях, активации защитных свойств кровяных клеток. Также солнце влияет на рост волос, позволяет уменьшить чувствительность человеческого организма к токсинам и ядам.

Благодаря воздействию солнечного света в коже начинают образовываться биологически активные соединения, отвечающие за стимуляцию вегетативной нервной системы.

Самый явный плюс весеннего солнца — это положительные эмоции. Нет более действенного способа выхода из зимней депрессии. Все благодаря гормону серотонину, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Солнечный свет способен не только поднимать настроение, но и улучшать общее самочувствие и внутреннее кровообращение, что благотворно влияет на рост волос, позволяет уменьшить чувствительность человеческого организма к различным ядам и токсинам.

Однако не стоит забывать о том, что ранней весной, когда снег еще не успел растаять, отсутствуют листья, ультрафиолетовое излучение определяется большой интенсивностью, что приводит к получению избыточной дозы излучения на кожу. Яркие солнечные лучи могут повредить глаза как непосредственно, так и отбиваясь от снега.

Солнечный свет вызывает преждевременное старение, так называемое фотостарение. Ультрафиолетовые лучи проникают вглубь кожи, обезвоживая ее. В результате уменьшается тонус кожи и сокращается выработка коллагена, кожа теряет эластичность. Если долгое время проводить на солнце, появляются мелкие складки.

Под влиянием солнца в человеческом организме активно образуются свободные радикалы, которые уничтожают клетки, что может привести к нарушению функций иммунной системы и, как результат, возникновению онкологических заболеваний.

Таким образом, будет солнце в радость или принесет неприятности – зависит только от нас.

Инструктор-валеолог                            Мазуренко М.А.

02.03.2023

Структура

Режим работы

В будние дни с 8:00 до 17:58
(перерыв с 13:00 до 14:00);
в субботу с 8:30 до 16:45
(перерыв с 13:00 до 13:30);
в воскресенье - выходной

Почтовый адрес

247783, Гомельская область,
г. Ельск, ул. Ленинская, 10

Адрес электронной почты

elsk@gmlocge.by

Приём граждан

Каждая среда месяца с 8:00 до 13:00

Горячая линия

телефоны горячей линии:
По вопросам обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, разъяснения положений и применения норм Декрета №7 - 8 (02354) 4-42-11; с 8:00 до 16:42
Общих санитарно-эпидемических требований, профилактики коронавирусной инфекции - 8 (2354) 4-41-64; с 8:00 до 16:42
По вопросам профилактики и организации обследования на ВИЧ/СПИД - 8 (02354) 4-41-64; с 8:00 до 16:42
По вопросам формирования здорового образа жизни - 8 (02354) 4-42-11: с 8:00 до 16:42
_______________________________
Время работы прямой линии 8 02354 4-40-89
2 раза в месяц (1-я и 3-я среда месяца, первая суббота первого месяца квартала ) с 9.00 до 12:00

Вышестоящая организация

Государственное учреждение
«Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»
Адрес : 246000, г. Гомель, ул. Моисеенко 49,
E-mail: gmlocge.by
Главный врач - Белый Сергей Александрович
Режим работы: с 8:00 до 17:00
Перерыв с 13:00 до 14:00
Прием по личным вопросам:
Четверг с 8:00 до 14:00
Телефоны горячих линии:
По вопросам обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, разъяснения положений и применения норм Декрета №7 , Общих санитарно-эпидемических требований, профилактики коронавирусной инфекции - 8 (044) 575-56-99 с понедельника по пятницу с 8:00-13:00;
По вопросам профилактики и организации обследования на ВИЧ/СПИД - 8 (0232) 50-74-12 с понедельника по пятницу с 8:00-13:00 с 13:30-17:00 (перерыв на обед 13:00-13:30);
По вопросам формирования здорового образа жизни - 8 (0232) 33-57-29 с понедельника по пятницу с 8:00-13:00 с 13:30-16:00 (перерыв на обед 13:00-13:30)

Белорусский государственный медицинский университет

Архивы


Здоровые-люди

Год народного единства